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準媽媽要做好產前的用品準備,讓生產過程井然有序,才能讓寶寶和自己都安全健康。其實每位孕媽媽會準備的用品會因為生產的方式(自然產或剖腹產)、生產醫院與住家是否便捷、及個人習慣等因素,所準備的待產包會有所不同,今天小編整理大致上媽咪都會用到的用品做分享:

【證件】媽媽手冊、健保卡、夫妻身份證、少許現金

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專家表示,其實並沒有足夠的科學依據證明一孕「傻」三年,但不少職業女性覺得自己「變傻」,很可能與孕後體內激素水平暫未恢復正常、生活作息不規律導致疲勞緊張、未能及時調整重心等因素有關。由於這種短暫性的健忘並非智力下降,因此,通過釋放壓力、補充睡眠、調整飲食、適當運動、保持愉悅心情等方式,調整身心狀態,可以盡快適應角色變化。

原因或與體內激素波動有關

不少媽媽感覺「一孕傻三年」,主要跟以下幾個方面有關:

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「懷孕」是女人一生中的大事,也是一個關卡。隨著醫學的進步,懷孕及生產的危險性降低許多,因此大部分女人也不再把懷孕視為畏途,都能以喜悅的心情來迎接新生命的來臨。但是如何提昇懷孕中的生活品質,降低各種不適及不便,就是我們進一步要追求的目標了。

懷孕會造成身體相當大的變化,除了體型的改變之外,很多人的膚質會變得跟以前不一樣,臉上身上長出各式各樣奇奇怪怪的皮膚病,令人困擾不已,到底如何是好呢?同樣身為女人,我可以瞭解準媽媽們的心情,因此請聽我娓娓道來,告訴大家在懷孕中如何照顧自己的皮膚,把不適減到最低,同時希望生產完以後仍然能夠恢復以前亮麗迷人的美貌。

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妊娠中線=子母線

懷孕期間出現在腹部中間的那條黑線,主要是因荷爾蒙的變化,刺激色素細胞所形成的色素沉澱,那就是所謂的「妊娠中線」。 

妊娠中線與妊娠紋有何不同? 

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一、杏:
1、杏有滑胎作用,且對牙齒不好。

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懷孕期間出現在腹部中間的那條黑線,主要是因荷爾蒙的變化,刺激色素細胞所形成的色素沉澱,那就是所謂的「妊娠中線」或是「子母線」。

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其實生男的女的都是自己的小孩,現代人也沒重男輕女的觀念了,除非媽媽嫁過去的家庭,先生是長子而弟妹也都還沒結婚,又或者是;家中獨子這就有面對公婆及傳宗接代的壓力了。
但其實女生本來就比較貼心,這是千古不變的事實,
如果你想要一個可愛乖巧的女孩就一起來看看吧。

一、正常性愛,注意姿勢

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懷孕第一個月
主打營養素:葉酸
作用:防止胎兒神經器官缺陷

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對女人而言,懷孕是人生大事,也是生命中重要的階段,有些人懷孕後可以完全沈浸在將為人母的喜悅中,輕鬆自在當個快樂孕媽咪;有些孕婦卻是在惶恐與不安中度過漫長的懷孕期。是什麼因素影響著孕婦的心情?最主要關鍵在於自我調適的能力,面對身心變化以及外在環境給予的壓力,孕婦只要事先做好心理調適,一定能夠將孕期中可能面對的衝擊,轉化成「甜蜜的負擔」。



1.孕期中的情緒變化
懷孕後,心理和生理往往會有明顯且強烈的變化。在經歷懷孕初期短暫的喜悅後,隨著倦怠、孕吐的出現,孕婦性情容易顯得焦躁與不安;到了懷孕中、後期,胎兒生長速度加快,水腫、腰酸背痛甚至子宮不規則收縮產生的不適,同樣會反應在情緒上,這些都是孕期間導致情緒起伏的重要因素。

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在受孕後一週內,神經管(為腦、脊髓的雛形)已經成形,之後前腦、中腦、脊髓、腦幹(生命中樞,掌管呼吸與心跳)與小腦相繼出現;受孕五週之後,大腦皮質(掌管思考與意識)開始形成;而九週大的胎兒(約受孕後6-7週),腦的大小已經是六週時的四倍了。 

胎兒的腦與神經系統 
  之後,神經細胞不斷地分化、增生。到了懷孕第六個月(24週大的胎兒),由於控制意識思想的神經細胞正在發育,所以,胎兒對於外界的聲音、動作變得更加敏感。同時也因為大腦發展趨近成熟,所以胎兒的睡眠、清醒週期也逐漸建立。如果,用特殊儀器測量胎兒此時的腦波變化,會發現胎兒的腦波與新生兒的腦波十分地類似。 

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即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆:
(一) 接近產期時胎頭會下降,同時有子宮收縮情形,約每10分鐘一次規則陣痛,如果只是半小時一次的陣痛或是不規則,還是先在家等待,因為從半小時一次陣痛到10分鐘一次陣痛,再到生產可能需要長達20個小時的時間,所以陣痛不是很密集,不需急著到醫院。

(二)另一種情況是出血,也就是所謂的「落紅」,出血時同樣要看是否伴隨陣痛,因為出血一、二週仍未生的情況也不少,因此單單只有少量出血,但沒伴隨宮縮,也要先詢問產科醫師,如果擔心的話最好能至醫院檢查。

(三) 破水。有些孕婦沒辦法將羊水和尿做分辨,羊水呈現的是清澈液體狀、無味,會不自覺流出,厲害的破水孕婦會有感覺,不過若破水情形沒有持續,孕婦較難有正確判斷,而造成困擾與延誤,建議孕媽咪如果分泌物變得較水、較清澈,或是無法控制,就應盡快到醫院。


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噁心、嘔吐

●早上先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品(如麥片)再下床。
●避免在用餐時喝湯及開水,最好在餐後 30 分鐘才喝。
●少量多餐、避免空腹饑餓、可在兩餐間補充食物。
●避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。

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  在過去的觀念中,總認為爬樓梯是很適合孕婦的運動,不但危險性低,也很容易作到。
的確,在爬樓梯的過程中,可以加強準媽媽的心肺功能,而且也可以活動到骨盆,強化骨盆底的肌肉,但另一方面,爬樓梯對準媽媽而言,也有某些潛在的危險性,是不能不注意的。 

  在上樓梯時,脊椎的壓力會增加,膝關節也會過度摩擦,容易造成腰酸與膝蓋受傷;而在下樓梯時,只要每走一個台階,膝關節又再次摩擦,所以膝蓋受傷的情形就會變得更嚴重。
尤其準媽媽到懷孕後期,體重增加得很快,自己的重量加上胎兒的重量,已經對腰部和膝關節造成不小的負擔,再加上重心容易不穩,在爬樓梯時就更容易受傷了。
因此,如果準媽媽受到環境限制,只能以爬樓梯當作產前運動的話,最好只上樓梯,之後下樓時就搭電梯,而且每天以不走超過4層樓為限,不過孕媽咪盡量不要在 36 週之前勤爬樓梯,因為可能會導致早產!


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