Lavender love

【Keep Going】－長期抗戰吧！孩子！

接下來的日子必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重

原則上
你只能吃早餐跟中餐（要吃晚餐也只能喝一瓶無糖豆漿）

記住要吃很慢很慢　你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下

今天是「我要當瘦子新娘」減肥計劃的第三十二天，進度無限期的「長期抗戰週」

本日睡醒體重是62.2kg

本日三餐如下

早餐

鍾媽媽愛心酥烤五穀餐包+摩卡奶茶

因為清晨肚子疼得厲害，所以我只有把奶茶喝掉，另外買了皮蛋瘦肉粥和豆漿，餐包則是留到下午才吃

午餐

鍾媽媽愛心瘦身便當一份

晚餐

鍾媽媽愛心五穀稀飯配肉鬆

三餐之外吃進去的東西

同事請「黑糖糕」一塊  

洗完澡後的按摩

「克蘭詩」HD紅魔晶勻體精華

左小腿20下

右小腿20下

左大腿20下+拍打10下+扭毛巾約5下

右大腿20下+拍打10下+扭毛巾約5下

腰身雕塑20下

小腹拍打20下+劃圓圈20下

右手上臂蝴蝶袖40下+右手下臂20下

左手上臂蝴蝶袖40下+左手下臂20下

屁屁拍打40下

本日運動量

仰臥起坐30下

左右腿抬腿各20下

空中腳踏車100下

緊實腰部運動左右各10下

排便方面

拉了一天，都不記得時間了

本日減重心得

託腸胃型感冒的福，體重一下子就掉了0.8kg下去，未來大約三天都只能稀飯或白吐司，這下不瘦也難了............

本日睡前體重是61.8kg